به گزارش پارسینه و به نقل از dailymail،   فرهنگ امروزی راحت‌طلبی باعث شده سفارش غذا، جلسات کاری و ارتباط با دوستان همگی از روی کاناپه انجام شوند.

کارشناسان نسبت به «همه‌گیری کم‌تحرکی» هشدار داده‌اند؛ وضعیتی که در آن سبک زندگی افراد روزبه‌روز کم‌تحرک‌تر شده و فعالیت بدنی کاهش می‌یابد.

برای نشان دادن خطرات این راحت‌طلبی، تیمی از اپلیکیشن پیاده‌روی WeWard مدلی ترسناک به نام «سم» طراحی کرده‌اند تا نشان دهند انسان متوسط کم‌تحرک در سال 2050 چه ظاهری خواهد داشت.

با چشم‌های فرورفته، رنگ پوست کدر، پاهای ورم‌کرده و گردنی خمیده از استفاده زیاد از تکنولوژی، ظاهر «سم» شاید بتواند شما را از جای خود بلند کند.

WeWard در وبلاگ خود نوشت: «اگر به دنبال چیزی ترسناک برای هالووین هستید، کافی‌ست نگاهی بیندازید به آینده‌ای که در انتظار ماست اگر راحتی را جایگزین تحرک روزانه کنیم.»

«مدل سم، که بر اساس تحقیقات پزشکی طراحی شده، تأثیرات بلندمدت فیزیکی و خطرات سلامتی ناشی از زندگی کم‌تحرک، استفاده بیش‌ازحد از صفحه‌نمایش و عادات راحت‌طلبانه را به تصویر می‌کشد.»

این شرکت همچنین این مدل را با استفاده از هوش مصنوعی روی چهره برخی سلبریتی‌ها مانند برد پیت، اپرا وینفری و مریل استریپ اعمال کرده است.

اگر دوست دارید ظاهر آینده خود را ببینید، WeWard حتی یک دستور آماده برای ChatGPT ارائه داده تا بتوانید آن را امتحان کنید.

اثرات جسمی سبک زندگی کم‌تحرک

افزایش وزن و چربی بدن

وقتی بدن تحرک ندارد، کالری کمتری می‌سوزاند و متابولیسم کند می‌شود. در طول زمان، انرژی مصرف‌نشده به‌صورت چربی—به‌ویژه در ناحیه شکمذخیره می‌شود که خطر چاقی، دیابت و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

وضعیت بد بدن (گردن تکنولوژی)

نشستن طولانی‌مدت یا خم شدن روی صفحه‌نمایش باعث خم شدن سر به جلو و انحنای پشت می‌شود که به «گردن تکنولوژی» معروف است. این حالت می‌تواند منجر به درد مزمن گردن و شانه شود و حفظ وضعیت صحیح بدن را دشوارتر کند.

خشکی مفاصل، آرتروز و کاهش تحرک

حرکت منظم باعث روان‌سازی و انعطاف‌پذیری مفاصل می‌شود، اما نشستن طولانی این روند را مختل می‌کند. در نتیجه، مفاصل—به‌ویژه در ناحیه لگن و زانو سفت، دردناک و کم‌تحرک می‌شوند. در بلندمدت، کم‌تحرکی مزمن احتمال آرتروز تخریبی را افزایش می‌دهد، زیرا غضروف بین استخوان‌ها فرسوده شده و باعث تورم و خشکی دائمی می‌شود.

ورم پاها و رگ‌های واریسی

نشستن طولانی باعث کند شدن جریان خون و کاهش گردش آن می‌شود. این امر منجر به تجمع مایعات در پاها و مچ‌ها، ورم، رگ‌های واریسی و در موارد شدیدتر، افزایش خطر لخته شدن خون می‌شود.

پیری زودرس

تحقیقات نشان داده‌اند که نور آبی صفحه‌نمایش‌ها و نگاه طولانی‌مدت به آن‌ها می‌تواند باعث پیری زودرس پوست و ایجاد لکه‌های رنگی شود.

ریزش و نازک شدن مو

استرس مزمن، گردش خون ضعیف و رژیم غذایی فاقد مواد مغذی—که در سبک زندگی کم‌تحرک رایج‌اند—باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی در پوست سر شده و فولیکول‌های مو را ضعیف کرده و ریزش را تسریع می‌کنند.

خستگی چشم دیجیتال و تاری دید

استفاده زیاد از صفحه‌نمایش باعث کاهش پلک زدن و تمرکز طولانی‌مدت چشم در یک فاصله می‌شود. این موضوع منجر به قرمزی، خشکی، تاری دید، سردرد و مشکل در تمرکز می‌شود.

مشکلات پوستی (اگزما، رنگ پوست کدر، حلقه‌های تیره زیر چشم)

کاهش گردش خون باعث می‌شود اکسیژن و مواد مغذی کمتری به پوست برسد که سلامت عروقی را تضعیف می‌کند. این موضوع می‌تواند باعث تشدید اگزما، رنگ پوست کدر و حلقه‌های تیره زیر چشم شود.

علاوه بر این موارد، اثرات دیگری نیز وجود دارند که در مدل «سم» نمایش داده نشده‌اند، از جمله:

افزایش نرخ استرس، اضطراب و افسردگی، خطر بالاتر ابتلا به برخی سرطان‌ها، و افزایش احتمال بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار خون بالا.